Zdrav život i revitalizacija u svakodenvnici

Više →

PREHRANA

• Dodatci prehrani koji poboljšavaju rad imunološkog sustava

• Zakonska inicijativa kojom bi se voće i povrće oslobodilo poreza, dok bi se manje zdrava hrana više oporezovala

• Koliko vam je važno kupovati hranu koja je dobra za zdravlje?

• Spremnost na zdraviju prehranu

• Spremnost na uzimanje dodataka prehrani poput minerala, vitamina i sl.

• Dodatci prehrani koji poboljšavaju pamćenje i kognitivne funkcije

• Dodatci prehrani koji pomažu održavanju pokretljivosti i boljim fizičkim sposobnostima

• Dodatci prehrani koji pomažu u opuštanju i smanjivanju stresa

• Dodatci prehrani koji daju više energije

• Dodatci prehrani na bazi prirodnih tvari

• Dodatci prehrani znanstveno potvrđene učinkovitosti

• Dodatci prehrani koji su nešto skuplji, ali prilagođeni i točno dozirani za vaše specifične potrebe

• Brza zdrava prehrana 

• Personalizirana prehrana za trudnicu i bebu usklađena s liječničkim preporukama

• Anti-alergijska prehrana za dojenčad i djecu

• Shopping centar koji pored dobrog izbora trgovina ima raznovrsnu ponudu zdravih snackova i sokova

• Automati za prodaju na kojima možete u svako doba dobiti svježe salate kao zdravi snack/međuobrok

• Prehrambeni semafor na pakiranju proizvoda koji jasno označava proizvode koji u većim količinama imaju problematične razine masti, soli, šećera, konzervansa i sl. 

• Jeste li već uočili žig „Živjeti zdravo“ na prehrambenim proizvodima koji garantira njihovu zdravstvenu ispravnost i kvalitetu sukladnu kriterijima Hrvatskog zavoda za javno zdravstvo?

• Veganska prehrana

• Vegetarijanska prehrana 

• Kantina (u primjerice poduzeću ili školi) koja ima dobar izbor vegetarijanske prehrane

• Fleksitarijanska prehrana s više voća i povrća, a manje mesa

• Hrana iz bio i organskog uzgoja

• Manje masna hrana

• Prehrana s manje šećera

• Prehrana s manje soli

• Hrana bez umjetnih konzervansa i pojačivača okusa 

• Umjerene količine hrane – niti previše niti premalo

• Hrana od cjelovitih žitarica

• Prehrana s više malih obroka tijekom dana

• Pažnja oko dovoljne hidratacije tijekom dana

• Bezglutenska prehrana 

• Prehrana s više ribe

• Mediteranska prehrana

• Intervalna dijeta u kojoj duže vremena tijekom dana ne jedete ništa

• Manje kalorična prehrana

• Hrana bogata proteinima

• Hrana bogata ugljikohidratima

• Hrana bogata prirodnim vlaknima

• Domaća kuhinja s prirodnim namirnicama

• Dobro balansirana prehrana sa svim potrebnim hranjivim tvarima 

• Hrana koja potiče imunološki sustav

• Hrana koja pomaže crijevnoj flori

KRETANJE

• NOVO 2023. Kako se vaše ponašanje promijenilo u zadnjih godinu dana? Više vježbam

• Odlazak u gym ili sportski studio

• Vježbanje na otvorenom / u prirodi

• Vježbanje s fitness opremom domaVježbanje samo s vlastitom težinom tijela

• Kratko vježbanje koje je lako ubaciti gdje god se nalazili i kada god nađete koju minutu

• Trening s osobnim trenerom

• Vježbanje organizirano u sportskom klubu

• Mogućnost da ste tijekom dopusta aktivni i doživite nove aktivnosti bez da se sportski preopteretite

• Koliko vam je važno baviti se sportom na otvorenom, odlasci u prirodu?

• Koliko vam je važno baviti se sportom u fitnes centru, bazenu, dvorani?

• Spremni više se kretati

MENTALNO ZDRAVLJE

• NOVO 2023. Koliko često ste se osjećali zabrinutim?

• NOVO 2023. Koliko često ste bili izrazito nemirni ili imali problem opustiti se?

• NOVO 2023. Koliko često ste se osjećali potišteno ili beznadno?

• NOVO 2023. Koliko često Vas je smetalo da imate premalo energije ili Vas ništa ne zanima?

• NOVO 2023. Kada malo razmilite o tome, što najviše doprinosi Vašim problemima s mentalnim zdravljem?

  • Zlostavljanje / nasilje

  • Problemi u odnosima s bliskom osobama

  • Fizički izgled / slika o sebi

  • Problemi u školi ili na poslu

  • Nezadovoljene osnovne potrebe (smještaj, hrana)

  • Financijski problemi

  • Usamljenost

  • Gubitak nekoga ili nečega

  • Diskriminacija

  • Strah od budućnosti

• NOVO 2023. Dobro se snalazim s neizvjesnošću

• NOVO 2023. Neugodno mi je pričati o mojim osjećajima

• NOVO 2023. Osobne probleme pokušavam sam/a riješiti bez da tražim pomoć

• Online coaching na kojem učite kako aktivirati vlastite jake strane

• Radionice za upravljanje stresom u sklopu radnog mjesta

• Prihvaćati psihološko savjetovanje

• Shopping centar koji integrira prirodu i oaze odmora u svoj okoliš 

• Trening pažnje i usredotočenosti za školsku djecu

• Nadzor nad komunikacijom djece na Internetu koji upozorava u slučaju sumnje na suicidalne misli, nasilničko ponašanje ili drogiranje

OPĆA BRIGA ZA ZDRAVLJE

• Ormar koji čisti odjeću od bakterija i drugih mikro-organizama

• Namještaj s antibakterijskim površinamaTepih koji pročišćuje zrak

• Madrac s tvrđom i mekšom stranom za mogućnost odabira ovisno o tome što vam u određenom trenutku bolje odgovara

• Sustav koji filtrira i nadzire kvalitetu vode u vašem stanu

• Madrac koji detektira kada osoba počne hrkati i na to nježno prilagodi poziciju spavača

• Pri održavanju kućanstva mi je važno zdravlje

• Preuređenje kupaonice u „wellness oazu“ gdje se možete stvarno opustiti i brinuti o sebi

• Mjestu u kojem živite najviše nedostaje spa / mjesta za wellness

• Volim dobivati informacije o novostima vezano uz zdravlje

• Volim dobivati informacije o novostima vezano uz brigu o sebi

• Kratki aktivni odmori, mikro-avanture koji pomažu smanjiti stres i obnoviti energiju

• Najam apartmana u prirodi koji pruža priliku potpuno se isključiti iz svakodnevnice

• Naselje koje je usmjereno prema zdravom načinu života te nudi puno zelenila, smiren promet, brojne mogućnosti za wellness, fitness, zdravu prehranu i zdravstvene usluge nadohvat ruke

• Shopping centar koji pored dobrog izbora trgovina nudi wellness i sportske sadržaje 

• Dopust u hotelu koji vam omogućuje usput obaviti sistematski pregled i nudi profesionalni zdravstveni coaching vezano uz prehranu i fitness te program protiv stresa

• Madrac koji se prilagođava vašem načinu spavanja i tako pomaže mirnijem snu

• Novi wellness časopis koji sve svoje sadržaje stavlja na raspolaganje i u obliku video-reportaža 

• Odlazak na redovite liječničke preglede

• Paziti na dovoljno odmora, opuštanja i sna

• Odlazak na redovite fizioterapije, wellness tretmane i anti-stres programe 

• Redovito se informirati o zdravstvenim pitanjima

• Smanjiti štetne navike (pušenje, alkohol itd.)

• Živjeti manje riskantno (opreznije voziti, izbjegavati riskantne sportove, izbjegavati riskantan seks itd.)

• Uzimati ozbiljne lijekove koji se dobivaju samo na recept

• Uzimati eksperimentalne lijekove koji djeluju primjerice na razini vaših gena ili osvježavaju krvne stanice i tako produžuju život

• Osiguranje optimalne mikro-klime i zaštite od zagađenja zraka za dječju sobu

• Nosiljke za bebe koje omogućavaju zdravo i pravilno nošenje djece

• Vrtić koji je dosljedno orijentiran prema zdravlju te potiče razvoj zdravih prehrambenih navika i kretanje djece

• Smanjenje vremena provedenog pred ekranom/mobitelom, uz poticanje alternativa poput više fizičkog kretanja, osobnog druženja te dovoljno sna i opuštanja

DRUŠTVENO ODGOVORNO POSLOVANJE

• Poduzaće koje pazi na to da proizvodi i usluge koje nude koriste zdravlju

• Poduzeće koje posebnu pažnju posvećuje zdravlju zaposlenika

• Osiguranje koje sufinancira ulaganje u preventivne mjere kako bi se smanjila vjerojatnost slučaja štete – na vašu korist i korist osiguravajuće kuće

• Lijekovi/liječenje koje je skupo i nije potpuno pokriveno zdravstvenim osiguranjem, ali koje morate platiti samo ako stvarno djeluje

(Digitalna) tehnologija za postizanje zdravstvenih ciljeva

Više →

• NOVO 2023. Gdje biste Vi najradije vidjeli rješenja koja koriste umjetnu inteligenciju? Zdravstvo

• NOVO 2023. U metaverse volio/la bih obavljati zdravstvene preglede

• Digitalno povezana oprema koja omogućava da od doma vježbate uz upute trenera i motivaciju grupe

• Vježbanje uz pomoć pametnog sata

• Trening uz pomoć besplatnih aplikacija

• Trening uz pomoć aplikacije koju plaćate, ali koja nudi znatno više podrške i profesionalnije sadržaje od besplatnih

• Osobni zdravstveni asistent koji vam pomaže postići zdravstvene ciljeve kroz kombinaciju osobnog savjetovanja i digitalnog praćenja vašeg zdravstvenog stanja

• Kontinuirano pratiti zdravstveno stanje putem odgovarajućih senzora i aplikacija

• Koristiti aplikacije koje vam pomažu zdravije živjeti kroz praćenje vašeg svakodnevnog ponašanja i sugestije što unaprijediti

• Aplikacija koja vam pomaže smanjiti stres i nositi se sa svakodnevnim stresom

• Aplikacija koja pomaže razviti i održavati vaše kognitivne sposobnosti

• Aplikacija koja pomaže nositi se sa psihološkim poteškoćama poput depresije ili anksioznosti

• Aplikacija koja pomaže pratiti i optimizirati prehrambene navike

• Aplikacija koja na osnovi prehrambenog plana koji je pripremio vaš liječnik predlaže za svaki tjedan konkretni meni i sastavlja popis potrebnih namirnica koje možete naručiti u vašem preferiranom supermarketu

• Mogućost pripreme vama optimalno prilagođenog prehrambenog plana na osnovi DNA-analize 

• Aplikacija koja pomaže detektirati lošu kvalitetu zraka i izloženost štetnim tvarima

• Pamteni dom koji osiguravaju ugodnu i zdravu mikroklimu u stanu 

• Baby-alarm koji prati vitalne funkcije bebe i upozorava u slučaju odstupanja

• Aplikacija koja omogućava pratiti i bolje razumjeti tijek trudnoće

• Dijagnostika kod koje je liječnik potpomognut umjetnom inteligencijom

• Razvoj vlastitih sposobnosti kroz biomehanotroničku nadogradnju vlastitog tijela

• Prebaciti se u robotsko tijelo ako to jednom bude tehnički moguće

• Prebaciti se u život u virtualnom svijetu ako to jednom bude tehnički moguće

• Dati se smrznuti nakon smrti u nadi da će u budućnosti biti moguća revitalizacija

• Zdravija i pametnija djeca kroz genetski inženjering